(Einzel oder und in Gruppen)   Das Wort „Meditation“ ist vom lateinischen „meditatio“ abgeleitet, und bedeutet Nachdenken, Nachsinnen, besinnlich Betrachten und zur Mitte ausrichten. Damit ist gemeint, dass man bei einer Meditation seine Gedanken und Gefühle auf sich, auf seine Mitte hin konzentriert. Einfach ausgedrückt: starke Konzentration führt zur Ruhe und Entspannung. In diesem meditativen Zustand werden aufsteigende Gedanken registriert aber nicht weiter verfolgt und nicht bewertet. Das Loslassen aller Gedanken beruhigt den Geist. • Muskeln können sich lockern • der Atem und der Herzschlag verlangsamen sich • Wärme und Wohlgefühl breiten sich aus • Innere Anspannung kann los gelassen werden • Körper und Geist können und dürfen zur Ruhe kommen Eine Meditation ist ein wunderbares Mittel um innere Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit zu erreichen, Stress und Überforderung abzubauen und somit den alltäglichen Lebensanforderungen / Situationen gewachsen zu sein. Bei der geführten Meditation werden Sie stimmlich von mir begleitet und beginnend  mit einer Atem- und Entspannungsübung führe ich Sie zu ihrer Mitte und Ruhe. Dabei  haben Sie die Möglichkeit zu erspüren, wie wohltuend es ist abzuschalten und die Gedanken los zulassen.

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